Hobbyläufer

Oh je, wie die Zeit vergeht, wenn man viel Arbeit hat und danach wenig Lust verspürt noch irgend etwas zu machen. Schon sind fast 10 Tage vergangen ohne dass ich von meiner ausgesprochen schönen, aber verdammt anstrengenden Tour berichtet hätte. Das will ich jetzt aber doch noch schnell nachholen.

Bereits am Tag nach dem Molzberglauf stand fest, dass ich am Wochenende endlich noch mal eine größere Runde drehen wollte und das laut Wetterbericht auch klappen würde. Da kam es mir sehr gelegen, dass ich eine Rückfahrgelegenheit nutzen konnte, die sich im knapp 17 Kilometer entfernten Lützeln befand.

Die Tourplanung gestaltet sich allerdings etwas kompliziert. Zwar liegt Lützeln auf etwa 450 m ü. NN und Neunkirchen bei etwa 300, was an sich ja kein Problem ist. Leider befindet sich dieses Lützeln aber in einem Loch, welches von einer 600 Meter hohen Hügelkette umgebenen ist, zu der unter anderem der Kleine und der Große Stein und die Lipper Höhe samt Siegerlandflughafen gehören.

So musste ich wohl eine der Erhebungen erklimmen, denn eine mögliche Umrundung der Hügel vorbei am Ort Würgendorf hätte die Tour direkt um mehrere Kilometer verlängert. Die Wahl viel auf die Lipper Höhe, welche durch das Buchhellertal zu erreichen ist, das ich ja bereits von der entsprechenden Tour her kannte. Also einfach nur das Tal bis zum Ende weiterlaufen, dann links auf die B54 zuhalten und rechts ab Richtung Lützeln. Dabei oben entlang der B54 bleiben und dann Richtung Ortskern abbiegen und schon ist man da. So die Theorie…

Der Sonntagmorgen war dann allerdings alles andere als motivierend, denn es regnete ziemlich ordentlich. Weil der Start aber erst für ca. 15 Uhr geplant war und der Regen gegen Mittag verschwand, ging es mit meinen beiden Wasserfläschchen bewaffnet doch noch bei prima Sonnenschein los in Richtung Buchhellertal.

Schnell stellte sich heraus, dass die Sonne leider nicht angenehm, sondern eher verdammt heiß von oben herab schien, so dass ich bereits zu Beginn der Tour leise Zweifel an der Realisierung bekam. Zwar waren die Waldpassagen aufgrund des vorherigen Regens noch feucht und sogar eher kühl als schwül, aber die sind bis zum Einstieg ins Buchhellertal rar gesät. Es hieß also Zähne zusammenbeißen und nicht zu schnell angehen.

Glücklicherweise viel mir rechtzeitig ein, dass ich im Tal, also auf etwa halber Strecke meinen Wasservorrat wieder auffüllen könnte. So würde sich mein Wasservorrat verdoppeln und mir erlauben, nicht nur alle 3 Kilometer sondern bereits alle 1,5 km einen Schluck aus der Flasche zu nehmen.

Gesagt getan, die ersten 10 Kilometer waren zwar heiß, aber im schattigen Tal und nach einer kleinen Pause bei der ehemaligen Grube Hoffnungsstern ging es frohen Mutes auf die 2. Hälfte der Tour. Überreste der alten Dämme, die ich an dieser Stelle mit meinem Bruder gebaut hatte, konnte ich zwar nicht finden, aber trotzdem kam eine gewisse nostalgische Stimmung auf.

Nach weiteren 1,5 Kilometern begann die für mich unbekannte Strecke. Ich wusste nur, dass sich das Tal noch eine Weile nach oben zieht und es ein bisschen steiler wird. Beides kann ich zu meiner leidvollen Erfahrung bestätigen. Hatte ich von 300 auf 450 Höhenmeter noch ca. 8 km zur Verfügung, ging innerhalb der nächsten 3,5 Kilometer noch einmal 150 Meter herauf. Dazu kam, dass das Tal etwas offener wurde und mir die Sonne wieder häufiger entgegen knallte. 😈

Irgendwie habe ich es aber doch noch hoch bis in den Ort Lippe geschafft, der aus meiner Sicht direkt am Ausgang des Tales liegt. Dort oben angekommen war ich aber bereits ziemlich fertig mit der Welt. Daher habe ich mich dagegen entschieden, den weiteren Weg auf unbekanntem Terrain zu laufen. So bin ich zwar wie geplant, kurz an der B54 entlang gelaufen, aber anstatt nach dem Abbiegen in Richtung Zielort wiederum in den Wald zu laufen und irgendwo oberhalb der Seniorenhäuser herauszustolpern bin ich einfach nur noch der L911 den Berg wieder halb herunter bis zum Zielpunkt gefolgt.

So bin ich dann nach ziemlich exakt 20 Kilometern und etwas über 2 Stunden Netto-Laufzeit bei meinen ziemlich überrascht dreinschauenden Verwandten angekommen. Die haben mich aber ganz schnell mit viel Wasser und Kalorien wieder aufgepäppelt. Wann ich zum letzten Mal so geschwitzt habe, weiß ich nicht mehr, aber es ist schon faszinierend, 2 Liter Wasser einfach so am kompletten Körper wieder auszuschwitzen, ohne auch nur an ein Klo denken zu müssen. 🙂

Mal sehen, ob ich in diesem Jahr noch einmal die Gelegenheit für eine Sommertour bekomme. Geplant ist da noch was, aber das Wetter ist dieses Jahr leider sehr unberechenbar.

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Etwas verspätet, hier noch der Lauf von Montag. Am Wochenende davor ging ja wieder gar nix, weil der Himmel wieder ordentlich geweint hat und ich im Sommer bei Regen und kühlen Temperaturen einfach keinen Bock habe.

Nach der Arbeit war das Wetter prima, die Temperaturen angenehm und die Stimmung entsprechend gut. Diesmal habe ich zur Sicherheit meinen Gürtel mit 2 kleinen Flaschen Wasser auf die Standardstrecke mitgenommen, um nicht wieder ein Desaster zu erleben.

Trotz zügigem Anfang hatte ich das Gefühl, nicht so richtig in Schwung zu kommen. Warum, viel mehr erst später auf den letzten 1,5 Kilometern ein, denn da ging es plötzlich wieder besser. Der Grund sind einfach die neu gemachten Stadtwaldwege, von denen ich bereits berichtet habe. Die sind nämlich deutlich lockerer als die alten Wege und bieten somit weniger Grip beim Laufen. Der Hin- und Rückweg besteht aus Teer und da ist man locker 15 Sekunden pro Kilometer bei gleicher Anstrengung schneller.

Eine neue Rekordmarke werde ich im Stadtwald unter diesen Bedingungen dieses Jahr wohl nicht mehr laufen.

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Heute bin ich wieder meine altbekannte Stadtwaldrunde gelaufen. Leider gezwungenermaßen, denn erst im letzten Moment hat mich ein Arbeitskollege darüber informiert, dass der wöchentliche Kick schon gestern Abend hätte stattfinden sollen. Der Grund war, dass wetter.de für heute Abend Regen angekündigt hat.

Aha, das habe ich gemerkt, es waren ja nur 24 Grad und Dauersonne.

Na ja, verpasst habe ich nichts, denn es hatten sich nur 2-3 Leute gemeldet und daher ist die sportliche Aktivität ausgefallen. So hat gestern Abend nur die Deutsche Fußballnationalmannschaft im Freundschaftsspiel gegen die Brasilianer geglänzt.

Läuferisch war es also aufgrund der Hitze nicht ganz so einfach. Ich sollte bei diesem Wetter vielleicht doch lieber meinen Gürtel mit Trinkflaschen mitnehmen. Außerdem hat mein Garmin Forerunner 305 heute extrem komische Geodaten aufgenommen, so dass ich einige Punkte korrigiert habe. Es ist aber trotzdem noch ein ziemliches Durcheinander.

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Nach 2 Wochen Pause bin ich heute endlich wieder in der Woche gelaufen. Zunächst sah es aber bis in den Nachmittag hinein so aus, als ob genau heute der Regen direkt für 2 Wochen hinunter kommen wollte. Glücklicherweise kam aber doch noch die Sonne raus und ich konnte bei strahlendem Sonnenschein und ca. 20 Grad die Runde drehen.

So bin ich heute in fast gemütlichem Tempo wieder die Kölner Stadtwaldrunde gelaufen. Nachdem die beiden letzten Touren zwar schön, aber aufgrund der Länge doch etwas qualvoll waren, war das schon fast Entspannung pur und ich hatte am Ende sogar noch genügend Luft für einen kleinen Spurt!

Erwähnenswert ist eigentlich nur noch, dass ich an den Ampeln heute viel Glück hatte und ich nur einmal ganz kurz für ein paar Sekunden stoppen musste. Die Wege im Stadtwald sind jetzt auch schon fast alle erneuert, nur noch um den Adenauerweiher herum muss man kleine Umwege in Kauf nehmen, da die Ufersanierung noch etwas Zeit in Anspruch nimmt.

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Eigentlich sollte heute hinter dem Titel wieder ein Ausrufezeichen stehen, um eine schöne, zweideutige Überschrift zu erhalten. Zum einen wollte ich damit auf das Höhenprofil hinweisen und zum anderen auf die Tatsache, dass ich mal eben wieder eine wunderschöne Halbmarathon-Strecke im Siegerland in unter 2 Stunden gelaufen bin.

Den ersten Punkt konnte ich zwar aufgrund der landschaftlichen Gegebenheiten noch verwirklichen, von dem anderen Ziel habe ich mich aber bereits nach 3 Kilometern verabschiedet.

Ich fang aber besser von vorne an. Nachdem sich unerwartet herausgestellt hat, dass ich dieses Wochenende überhaupt im Siegerland und nicht in Köln verbringe, habe ich mir überlegt, meine 2 kleinen Neffen in Oberdielfen aufzusuchen. Das hat den Vorteil, eine lange Strecke zurücklegen zu können, um dann den Rückweg bequem mit dem Auto gefahren zu werden. 🙂

Im Siegerland bedeutet „zwei Orte auf gleicher Höhe“ aber immer, dass da irgendwo ein Berg zwischen ist. Wählt man die direkte Route, sind es sogar gleich zwei, die Große Rausche und der Astenberg und das Höhenprofil ist sehr grässlich (glaubt’s mir). Um das zu vermeiden, muss man entweder immer auf gleicher Höhe an den Bergen entlang laufen (Quizfrage: Wie viele Tage brauche ich dafür, wenn Salchendorf zum Einzugsgebiet der Heller und Oberdielfen zu dem der Weiß gehört und dazwischen noch ein weiteres?).

Es bleibt also mindestens ein Anstieg übrig, und so geht die Strecke den Pfannenberg hinauf, über die Große Rausche um den Elkersberg herum, dann einen fliegenden Wechsel zum Rinsberg unterhalb der Kalteiche, gefolgt von Hemmersberg und Hoheroth, bevor es anschließend am Stümmelhain endlich zum Ziel hinunter geht.

Nachdem ich zu Beginn bei Kilometer 1,25 noch versehentlich 150 Meter der Strecke abgekürzt habe, stellte sich leider schnell heraus, dass heute einfach nicht mein Tag ist und ich besser im weiteren Verlauf etwas einfachere Varianten wählen sollte. So bin ich bei Kilometer 12,2 nicht weiter dem Tal des Eisernbach gefolgt, der dort noch Heckenbach heißt und bin nach 16 Kilometern beim Stümmelhain direkt nach Oberdielfen hereingelaufen und habe mich nicht noch zum Breitenbach durchgekämpft.

So bin ich mit 5:42 min/km schlussendlich doch nur knapp über einer Halbamarathon-2-Stunden-Durchschnittszeit geblieben, habe aber auch 3 Kilometer abgekürzt. Dem schönen Wetter will ich keinen Vorwurf machen, denn obwohl es etwas drückend war, war es nie zu heiß, und die volle Strecke hole ich bestimmt irgendwann noch nach.

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Da, wie schon erwähnt, aktuell keine Wettkämpfe stattfinden und ich trotzdem im Siegerland bin hatte ich mir für heute meine längste Route vorgenommen. Das sind immerhin knapp 26 Kilometer, aber wenn man unbedingt eine Stelle aufsuchen will, die man noch aus der Kindheit kennt, dann bleibt einem wohl nichts anderes übrig…

So ging es also bei leichter Bewölkung, etwa 15 Grad und ausgerüstet mit 2 kleinen Trinkflaschen am Gürtel gegen 9:20 Uhr los, über den Fahrrad- und Wanderweg in Richtung Burbach. Auf dem Weg dorthin gelangt man noch durch die Orte Neunkirchen, Zeppenfeld, Wiederstein und Wahlbach.

Bereits nach 3 km hatten sich allerdings die Wolken erstmal verzogen und die Temperatur stieg mit jedem Kilometer deutlich an. Das tolle an meinem Ziel, dem wunderschönen Buchhellertal ist aber, dass man dort überwiegend von Bäumen geschützt laufen kann und ich so ab Kilometer 9 für einige Zeit im kühlenden Schatten laufen konnte.

Auf dem Rückweg allerdings, wurde es dann für den Abschnitt von km 16-19 nochmal etwas kritisch, aber kurze Zeit später zogen doch noch ein paar schattenspendende Wolken auf. So kam ich zwar erschöpft, aber glücklich wieder in Salchendorf an und habe dabei sogar noch den kompletten Anstieg von den Schäfer-Werken über den Gähneweg bis in den Van Kinsbergen Ring geschafft, wo ich mit ganz viel Zitronentee meinen Flüssigkeitshaushalt wieder ausgleichen konnte.

Erwähnenswert an der Strecke, die ich nun zum vierten Mal gelaufen bin, war, dass im Bereich der Eiecke (leider kein Link!), heute auf einem Bereich von 100 Metern Bäume gefällt wurden, sodass ich gezwungen war, mir eine Umgehung zu suchen. Das ging zwar recht zügig vonstatten, bedeutete aber auch, dass ich über den ein oder anderen Baumstamm balancieren musste.

Ach ja, so schön das Buchhellertal heutzutage ist, vom 18. bis zum frühen 20. Jahrhundert war die Gegend dort alles andere als umweltfreundlich, denn damals wurde dort in bis zu 20 Gruben, Blei, Kupfer, Eisen und sonstwas abgebaut.

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